A Tribo Rija é um grupo de mulheres que treina em casa, 30 minutos por dia, com a Neuza. Quem entra, fica em média quatro anos. Não por obrigação, mas porque o grupo nota quando faltas.
A app que descarregaste, os vídeos do YouTube, a inscrição que pagaste e deixaste de usar. Começaste com vontade e ao fim de umas semanas o trabalho, a casa e a família ocupavam tudo. Não havia tempo para ti. Ficou a sensação de que "não és pessoa de treino".
O que faltou não foi disciplina. Foi alguém que reparasse quando faltavas, um plano que não tivesses de pensar, e um grupo na mesma fase que a tua.
É isso que muda aqui.
Treinas ao vivo com a Neuza, ao lado de outras mulheres que estão a cuidar de si ao mesmo tempo que tu. Quando faltas, nota-se. Quando voltas, recebem-te.
Treinas de casa, em Zoom, só com mulheres na mesma fase que tu. Ninguém vê o quarto ao fundo, e ligar a câmara é opcional. Muitas começam só com áudio e ligam quando se sentem à vontade.
O treino é de força e mobilidade, feito para o teu corpo nesta fase. Subir escadas, carregar compras, acordar sem dor nas costas: é isso que se recupera.
Se já tens um plano em casa, sabes treinar. O que falta é a razão para aparecer: a hora marcada, a Neuza à tua espera, o grupo que dá pela tua falta. Treino com plano tens. Pertencer é outra coisa.
Uma aula da Tribo, num dia de festa
Estás sempre preocupada comigo. Assim fica fácil.
É o que custa quando se partilha a mesma treinadora. No Ciclo de 3 meses, sai a 63€ por mês.
Não é fidelização. O primeiro mês é onde quase toda a gente desiste. O ciclo dá-te a pista para passar dele.
Tenho um melhor corpo aos 50 do que aos 18.
Espero que este grupo se mantenha até sermos velhinhas.
Obrigada por estares a construir algo melhor para nós, alunas.
A médica mandou-me treinar. Encontrei muito mais do que isso.
O tempo médio de quem entra é de quatro anos e meio. Poucas saem, e quando saem é porque a vida mudou, nunca por causa do treino.
São pouco mais de 2€ por dia. Depois de anos a cuidar de toda a gente, é o que custa começares a cuidar de ti.
Espero que este grupo se mantenha até sermos velhinhas.
Tens sete dias. Vens, treinas a primeira semana e sentes como é. Se ao fim desses dias achares que não é para ti, devolvo-te o pagamento, sem voltas.
Só te peço uma de duas coisas nesses sete dias: vir a pelo menos uma aula ao vivo, ou usar a biblioteca três vezes. Para que decidas com a Tribo vivida, não imaginada.
Tens uma vida cheia, queres voltar a cuidar de ti sem sair de casa, e gostas da ideia de o fazer acompanhada.
Procuras metas de competição ou dietas de privação. Aqui compara-se cada uma consigo mesma, não com as outras.
As novas Rijas entram juntas, no início de cada mês, e fazem a Primeira Semana lado a lado. Se este arranque já tiver partido, guardamos-te lugar no seguinte.
Já cuidaste de toda a gente. Está na hora de cuidares de ti, e de não o fazeres sozinha.